Y TÚ QUE TAL TRATAS A TU MEJOR AMIGO(A)

NOTA*… TU MEJOR AMIGO(A) ERES TÚ!!!
Todos saben reconocer el maltrato cuando lo ven o cuando lo padecen. Pero muchas veces son ustedes los que no se tratan con consideración.

Ser tolerantes, comprensivos y pacientes con ustedes mismos a veces parece ser un desafío, sobre todo cuando tienen metas y expectativas irreales o cuando condicionan su felicidad a las circunstancias externas o a sus relaciones.

La vida te tratara tal y como tú te tratas a ti.

Pregúntate qué tipo de situaciones que a veces suceden a tu alrededor, normalmente no te dejan indiferente porque podrían ser también un reflejo de tus propios procesos internos, de cierto tipo de abusos que tal vez cometas a veces contra ti.

Prestad atención a tu diálogo interno. ¿Qué te dices ante de un logro o un fracaso? ¿Reconoces frases del estilo: “parezco tonto(a)”, “no hay manera”, “ya sabía yo…” “para esto no sirvo”? Pues una buena idea puede ser empezar a detectar este tipo de lenguaje negativo y poco a poco cambiarlo por frases del estilo “inténtalo de nuevo” “¡muy bien!” “¡qué buena idea he tenido!” o las que se te ocurran…

MAÑANA 14 DE FEBRERO REGÁLATE ESTA FRASE QUE DEBERÁS DECIR A CADA MOMENTO MENTALMENTE

PUEDO, PUEDO, PUEDO

Sólo con detectar las ocasiones en que te auto-saboteas, juzgándote o criticándote duramente, y tratando de cambiar tu diálogo interno podrás conseguir aumentar tu autoestima. Así que… ¡¡a tratarte con alegría y con respeto!!

QUÉ BUEN REGALO PARA DARTE VERDAD?

MAÑANA TAMBIÉN REGALA ABRAZOS (Y regálalos siempre)

Define la real academia el abrazo: como acción y efecto de abrazarse, ceñir o estrechar entre los brazos.” Desde que son pequeños y pequeñitas, utilizan el lenguaje no verbal, y una parte de ello es el contacto físico.

La comunicación del tacto es una parte muy importante para su crecimiento emocional y sin embargo es una de las que menos utilizan y que hoy, cada vez se va perdiendo más y más… Tocar y ser tocado es una necesidad.

Las manos trasmiten, son unos de los comunicadores por excelencia, así que deben utilizarlos, acariciar, dar la mano, un abrazo, trasmite muchas veces esas necesidades que tienen y complacen también a sus grandes carencias. Pero por vergüenza no lo solicitan. Que la gente se toque no esta bien visto por la sociedad, solamente esta permitido en momentos determinados, no entiendo por qué se mueven con vergüenza, si necesitan tanto tacarse?, tienen tanta necesidad de afecto, de solidaridad, de cercanía, y sépanlo MUY BIEN, solo tocándose lo van a lograr, ya que es la única manera de trasmitirlo.

Los abrazos, además de hacerlos sentir bien, se emplean para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad. Provocan alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en quien recibe el toque. Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos. Es de todos bien sabido que cuatro abrazos al día son necesarios para sobrevivir, ocho para mantenerse y doce para crecer como personas.

Un abrazo hace que uno se sienta bien todo el día, abraza al quien tienes a tu lado y compruébelo. El acto de tocar puede comunicar más amor en cinco segundos que la palabra en cinco minutos. Abrazar a alguien que ha tenido un mal día puede ser mas curativo que todas las palabras de apoyo que puedas articular. Al saludar a alguien con un tierno abrazo le estás trasmitiendo de una manera sincera “estoy realmente feliz de verte”.

A veces tratan de buscar la palabra adecuada, para expresar lo que sienten y les cuesta mucho trabajo encontrarlas. ¿Intenta con un abrazo a ver que pasa?

Cómo puede influir el tacto y los abrazos en las personas mayores?

El sentido del tacto, posiblemente, sea el último en desaparecer, por lo que es especialmente eficaz con las personas mayores, etas representan el porcentaje de población más aquejado de enfermedades y dolencias y también suelen ser los más carentes de tacto a nivel emocional. En la sociedad en que vivimos actualmente, cada vez hay más ancianos que viven solos; esto implica que sobreviven desatendidos física y emocionalmente, que soportan solos sus dolencias, su propia degeneración física y su soledad al fin y al cabo.

Como les puede ayudar un abrazo:

• Primero acrecienta su bienestar fisco y mental.
• Ahuyentando la soledad.
• Los tranquiliza, y hace que desaparezcan los miedos.
• Retrasa el envejecimiento.
• Hace soportables los días insoportables.
• Fortalece tu autoestima.

Un abrazo les da Seguridad, pues todos en la vida necesitan sentirse seguros. Les da protección y serán los ancianos y los niños los que más la necesiten. Les da Confianza. Les da Fortaleza, cuando trasfieren su energía con un abrazo, aumenta sus propias fuerzas. Les da Autovaloración se sienten reconocidos y valorados como personas.

¿Qué es la ABRAZOTERAPIA? 

El término se le atribuye a Kathleen Keating, quien escribió un libro, sencillo pero con mucho talento, humor y calidez sobre el tema de los abrazos. “Abrázame”.

Para mi, la definición perfecta sería una “sesión de apapachos”.

La abrazoterapia les habla de que el contacto beneficioso, reconocido como instrumento esencial para la curación, forma parte del adiestramiento de los servidores de salud, en la actualidad, en varios centros médicos de importancia. Se le emplea para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad; para acrecentar en los pacientes la voluntad de vivir; para ayudar a los bebés prematuros (que se han visto privados de contacto en sus incubadoras) a crecer y fortalecerse.

Así es que el primer paso para llegar a ser unos buenos “apapachadores mediante el abrazo”, sería abrir tu corazón y tu cuerpo a todas las sensaciones, olvidándote un poco de esos molestos sentimientos de vergüenza, timidez, ridículo… que los coartan y los alejan del bienestar, y lanzarse a la aventura de la experimentación.

Y además…

• Estar dispuestos a sacar el niño que llevan dentro.
• Explorar y ponerse en contacto con la parte divina que todos poseen.
• Honestidad sincera.
• El abrazo precisa valentía para ser vulnerable, y conlleva el riesgo de que tu abrazo sea rechazado o mal interpretado.
• Afirma y aumenta tu capacidad de compartir.
• Armoniza los corazones entre las amistades.
• El abrazo crea cierto tipo de adicción al cariño, al altruismo, a la alegría…
• Al igual que la risa, es altamente contagioso! Y puede provocar fuertes reacciones de celos en quien los ve abrazándose y no se atreve a participar del abrazo, pero sin duda será un motivo de FUERZA MAYOR, para hacerlo. 

AMATE!

Amarte te cura y te hace plenamente feliz y es el mejor regalo que puedes darle a los demás… AMATE!!!

En las organizaciones comunales confluyen todo tipo de relaciones complejas; las personas que las integran, además de cargar con su historia de vida, lo que expresan permanentemente en ese espacio de encuentro. La motivación para querer organizarse dentro de una estructura social normativizada, surge de la urgencia por alcanzar un modelo de estilo de vida y convivencia, que satisfagan el “esperado BienEstar” de sus necesidades como seres individuales y por contexto, como seres colectivos.

CONVIVAN!